每天上下楼梯对膝盖会产生一定的劳损,要注意上下楼梯的运动量,本身膝盖肌肉的力量、年龄以及骨关节的情况,判断是否会造成损伤。
一般轻度活动并不会造成膝关节的损伤。但是如果活动比较频繁、年龄增大、肌肉力量不足,以及局部姿势掌握不当等,造成上下楼梯时磨损膝盖形成损伤。
要注意掌握正确的姿势,长时间地上下楼梯要避免身体前倾过快,身体重量压在膝盖上,要脚掌着地,适当地进行锻炼。在有条件的情况,锻炼股四头肌和肌肉的力量,增强膝盖的血液循环,进行补钙。如果在疼痛时需要进行检查,避免活动过多或者在劳累时继续上下楼梯造成损伤。
加载中...
点击加载更多
没有更多了