经期怎么避免着凉

经期避免着凉，首先需要多穿衣服，做好身体保暖，特别是腰腹部保暖，尽量不要穿露脐的衣服。其次，还需要做好头部保暖，避免头皮着凉。

所以，经期最好不要洗头。如果非要洗头，需要掌握好水温，尽量保持比较高的水温。洗完头后，还需要及时把头发吹干，避免水分蒸发后，引起头部着凉。

其次，经期还需要尽量不要洗澡，特别不要坐浴，避免引起身体和阴部受凉等。每天晚上需要用水温比较高的温水清洗外阴，保持外阴皮肤清洁、干燥。