经期着凉引起痛经，需要多用热水袋热敷小腹部。同时多喝点生姜红糖水，或者喝点益母草颗粒等具有活血化瘀的药物，促使经血循环通畅，改善痛经症状。

在饮食方面，也需要多吃偏温性的食物，比如羊肉汤等，尽量避免吃辛辣刺激和生冷寒凉性食物。

女性月经期间，需要做好腰腹部保暖，多穿点衣服。尽量不要洗头或者洗澡，避免引起身体受寒。一方面容易着凉感冒，另一方面也容易引起痛经等疾病。