手脚冰凉该如何调理

很多人会出现手脚冰凉的情况，大多与季节转凉，人体内阳气不足有关。

注意保暖，调整饮食，适当运动，可以有效的改善这一症状。

第一泡脚，经常泡脚可促进人体血液循环，但要注意泡脚的温度不宜过高，时间也不宜过长，一般以40度左右的温水浸泡20分钟左右。

二坚持有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、打太极拳等，可以加速血液循环，有助于改善手脚冰凉。

三注意饮食，多进食温暖脾阳的食物，如羊肉、红枣、桂圆等等。