来月经可以吃桂圆，但是要适量，不能进食太多。

桂圆有补气、补血、安神静心的作用，女性在经期吃桂圆能够改善睡眠、促进血液循环、缓解疲劳、促进造血等，对身体有益处。但是桂圆性热，如果进食过多，会引起上火、便秘等不适症状。另外，女性在经期也可以搭配黄芪、当归、红枣、枸杞等，能够更好起到滋补、保健的功效。

女性在进食桂圆的时候，要选择新鲜的果实，不要吃已经霉变、变质的食物。也可以选择桂圆干泡水饮用，促进机体代谢，更好地吸收营养和维生素、微量元素等。