便秘可以喝红枣茶，但是要注意适量食用。

从中医角度看，红枣具有补益气血、健脾和胃的功效，对于脾胃虚弱引起的便秘症状具有良好的作用。另外，红枣茶当中含有丰富的茶多酚，能够促进胃肠蠕动，缓解消化不良引起的便秘症状。

在喝红枣茶时要注意控制剂量，配合其他食物共同治疗，如山楂、火龙果、蜂蜜、橘子、菠萝等。平时要注意饭后适度运动，保持乐观的情绪，以增强体质，提高抵抗力。同时，还要注意养成定时排便的习惯。