便秘患者平时可以适当地少吃一些红枣。

根据临床研究，红枣具有健脾益胃、补气血的功效，适量地吃一些红枣有利于维持胃肠道功能稳定，有利于食物的消化吸收。但短时间内如果大量地吃红枣，容易导致热量在人体肠道内蓄积。而蓄积过多的热量会消耗肠道内的水分，使得大便变得秘结，从而有可能会加重便秘症状。

便秘患者建议平时多喝水，可以适当地多吃一些雪梨、香蕉、红薯、白菜、火龙果等膳食纤维含量丰富的食物，有助于保持大便通畅。