适量吃红枣一般不会发生便秘的。但是如果长时间过量吃红枣,有可能会引起便秘。红枣是比较常见的水果,具有健脾益胃的功效,可以补气、补血,适当吃一些红枣可以提高脾胃功能,还能为人体提供多种营养物质。适量吃红枣一般不会导致便秘的发生,而且红枣含有膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,反而有利于缓解便秘。
但如果长时间过量吃红枣,容易引起消化不良,因为红枣的枣皮比较难消化,过量吃容易引起便秘。而且吃过多的红枣容易引起阴虚火旺,导致肠道中的大便干燥、坚硬,也可引起便秘的发生。
所以,每天吃红枣控制在5~6颗左右比较好,还要多喝水。
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