运动员膝关节的保养方法有哪些

运动员膝关节的保养方法，有以下几个方面：

1.要在运动之前注意热身。因为热身可以使膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带等能够初步地拉伸、放松，这样能够防止在运动时膝关节周围的组织出现损伤。

2.要根据自身的情况制定运动的量，不要激进超过自己所承受范围的运动的量。因为膝关节周围的一些组织如果超过自己的运动负荷，就可能会导致疲劳性的损伤或者是急性的撕裂、断裂等，而导致严重的后果。

3.要在运动之后注意拉伸等一些运动，对于膝关节运动之后的恢复也有很好的作用。