五岁宝宝经常便秘的原因，主要是蔬菜摄入过少或油腻食物摄入过多。

蔬菜富含纤维素可以促进肠道蠕动，所以小儿饮食中经常搭配一些蔬菜或者粗粮，多数可以防止便秘，但是小孩多数不爱吃蔬菜，可以把蔬菜打碎拌在主食里一起吃。

小孩喜欢吃肉，但是肉类很难消化。且这类食物在肠道中停留时间也比较长，这就容易导致粪便中的水分二次吸收，而使大便干燥排出困难。这种情况要控制肉类的摄入，饮食上尽量做到科学的搭配，这样就可以防止便秘。