1岁宝宝经常便秘的调理方法如下：

1.家长要从饮食结构方面帮助宝宝调理。平时要多给宝宝进食富含维生素C和膳食纤维的食物，例如新鲜的水果和蔬菜或者各种粗粮、粥等，帮助改善宝宝胃肠道蠕动功能，有助于促进大便排出，缓解宝宝便秘症状。

2.家长要注意每天给宝宝适量地喝点温开水，改善肠道内缺水状态，有助于调理便秘症状。

3.家长还要注意每天让宝宝坚持半小时左右的户外活动，多晒晒太阳，有助于增强身体素质、促进胃肠道功能恢复。

如果上述方法效果不明显时，再随医嘱给宝宝适当地服用益生菌调理，比如枯草杆菌二联活菌颗粒或者酪酸梭菌活菌散等。