月经来了，可以少量吃辣。少量进食辣的食物能促进机体代谢，使身体当中的有害物质尽快排出。但是不要过多吃辛辣刺激性的食物，因为进食过量，有可能会造成经期血液增多、腹胀、腹痛，甚至腹泻等。

另外，如果平时患有消化系统疾病，经期则不建议进食辣的食物，以免刺激胃肠黏膜，导致病变加重。女性在月经期最好还是以温热、清淡食物为主，同时要保证营养的摄入，可以少量吃辣来帮助改善食欲。

另外，辣椒等蔬菜当中也含有丰富的维生素C，能够为经期女性补充膳食纤维素和维生素。所以少量吃辣是允许的，但是不要过多进食即可。