吃什么能提高阴茎硬度和射精时间

单独靠吃食物，不能够提高阴茎的硬度和射精时间。只能起到辅助的作用，因为性功能减退的症状和年龄、营养不良、慢性病、手淫、夫妻关系、环境等等都有关。

性功能减退，最常见的原因就是手淫和包皮过长。如果有，一定要尽快彻底戒掉手淫，割掉包皮。避免性功能减退继续加重。然后补充高蛋白的食物。比如说，牛肉、羊肉、海参、牡蛎、墨鱼、章鱼、鳝鱼、海虾等等。还有就是中医所说的黑色的补肾的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等等，都对补肾有作用。也就可以辅助提高性功能。另外，应该补充含锌较多的食物。比如说各种坚果、新鲜的蔬菜、水果等等。这样，才能提高阴茎的硬度和射精时间。