肌肉痉挛如何预防

肌肉痉挛的原因较多，大部分可能是缺钙。因此要预防缺钙，平常要多吃富含优质蛋白和含钙质的食物，营养均衡，不要过度挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，少喝碳酸饮料和浓茶、咖啡，防止钙质的吸收障碍。不要吃过多的甜食，以免影响钙质的吸收。

一部分原因可能是受凉或者是运动量过大导致的肌肉痉挛。因此，在进行运动的时候，要进行热身动作，运动时要注意防寒保暖，运动量不要过大、过猛，循序渐进。

身体过度疲劳或者温度过低的情况下，不宜进行运动，以免导致身体出现不适的症状。