预防肌肉痉挛可以采取以下方法：

1.肌肉痉挛若由于低钙血症所造成，平时要适当地补钙，注意营养均衡，同时还要多晒太阳。

2.肌肉痉挛若由于肢体长期受压所造成，要注意睡眠时肢体的姿势，避免使肢体长期处于受压状态，以免引起肌肉的紧张以及痉挛。

3.在睡眠时我们要注意肢体的保暖，避免肢体的受凉，以免引起局部的血液循环不畅。

4.肌肉痉挛若是由于腰椎间盘突出症压迫神经根所造成的，平时要改变日常生活方式，适当进行腰背肌功能锻炼，采取脱水消肿的药物应用，减轻神经根的水肿以及刺激等。