例假期间吃什么水果可以达到对身体有好处，需要看女性的自身体质。

如果本身是属于寒凉性的体质，在例假期间多吃一些南方水果，像桂圆、荔枝、火龙果等，这些食物都是属于性质比较温燥的水果。例假期间吃这些水果可以改善一下体质寒凉的状态。如果本身是处于一种湿热的体质，在月经期间要多吃一些温性水果，像苹果、梨子、葡萄这一类的水果，性温、滋补，可以改善湿热的状态。

选择水果的基础上，也要根据自己的胃肠道功能进行评估，如果平时胃肠道功能非常差，月经期间吃这些水果都有可能会引起腹痛和腹胀，所以可以将水果榨成果汁进食，减轻胃肠道症状。