吃饱饭出现胃胀气的现象，如果症状比较轻微，可以在饭后半小时进行适度活动，比如散步、打太极拳等。除了能促进机体血液循环外，还能加速肠蠕动，使食物更快地消化吸收和排泄，从而缓解胃胀气现象。

另外，可以进行腹部按摩和推拿，能更好地改善胃肠功能，减少胃肠产气引起腹胀的现象。

如果患者没有药物过敏反应，也可以服用促进胃肠蠕动、帮助消化的药物进行治疗，比如保和丸、山楂丸等。同时多喝水，使大便软化顺利排出，缓解胃胀气的现象。