提高奶水质量需要注重产妇的营养，产后的营养补充与乳汁中营养成分有直接的关系。产妇需要均衡饮食，满足食材的多样性，才能够达到营养的全面性。

除正常饮食以外，产妇还要注意补铁、补钙等微量元素，有利于新生儿的生长发育。例如补铁可以纠正产后的贫血，有利于产后恢复，还可以促进新生儿的造血能力。

补钙有利于新生儿骨骼及牙齿的发育，补充DHA可以促进新生儿的神经发育以及视力的发育。产后的营养也不宜补充过多，有可能导致产妇体重的增加、血糖的升高。