想要提高性生活质量，夫妻双方应当做好以下几点：

1.夫妻双方都应当每天坚持锻炼身体，提高身体体质，对于提高性能力有很大的帮助，可以做仰卧起坐、慢跑、游泳等运动。

2.在过性生活前，应当延长前戏的时间，在性生活的过程当中，夫妻也要多交流经验，互相沟通，才能够共同达到性高潮，提高性生活质量。

3.夫妻双方也要注意性交姿势的变化，有些姿势能够增长性生活的时间。

在日常的生活当中，男性也要多食用一些能够补肾壮阳的食物，以增强阴茎的勃起时间和硬度。