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很多人为了想要瘦身,大多会放弃自己的晚餐,认为少吃一顿就能瘦下来,其实刚开始不吃晚餐能瘦下来,但经常不吃晚餐,对身体是有害的。
晚上不吃饭对减肥并没有益处,而且还会伤害肠道,减肥的时候可以吃七分饱,平时多吃一些能够消化的食物,如鸡蛋羹、蔬菜粥等。
节食减肥不利于身体健康,正确的方法是饮食和运动互相搭配,三餐平时规律,饭后多些运动能够帮助热量消耗,所以晚餐不吃是不科学的减肥方式。
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