肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多,超过了人体的消耗,还导致的脂肪堆积。所以要减肥,首先从饮食方面注意,少吃高热量食物。控制食物的总量,减少热量的摄入。再就是多运动增加热量的消耗,只要每天消耗的热量比摄入的热量多,就能起到减肥作用,反之,如果摄入的热量比消耗的热量多,人就会慢慢变胖,至于不吃晚餐是否减肥的问题,不吃晚餐肯定对减肥有帮助,但能否最后达到减肥的效果还需要看前两餐。
摄入的热量多少问题,如果只是不吃晚餐,但早餐和中餐吃的很多,也是不能达到减肥目的的,只有每天摄入的总热量比消耗的热量少,才能达到减肥的目的。所以最好要3餐都要控制摄入的总量,对减肥才有比较好的效果。
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