月经可以适当的喝一些发暖的汤类都是比较好的，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等，还有枸杞汤、银耳汤、红枣汤、鸡蛋汤或者是紫菜汤等都可以。这些汤类在补充营养的同时，可以提高机体抵抗力，另外可以多吃些蔬菜、鱼还有虾，补充维生素和蛋白质，有利于身体健康。

在月经期间要注意不可以同房，注意腹部保暖，避免着凉，避免沾凉水，不能吃生冷的，如雪糕、冷饮之类的，不要吃辛辣、刺激性的食物，其它的正常饮食就可以了。