椎间盘突出不能进行仰卧起坐。椎间盘受力不均，加快突出、退变，可以进行游泳或平板支撑，能够增加腰椎的稳定性。

轻微的椎间盘突出需要卧硬板床休息，能够恢复腰椎的生理曲度，纠正椎间盘受力不均。颈部物理治疗，如理疗、红外线照射或按摩治疗，能够减轻椎间盘和神经根水肿。平时纠正不良的生活、工作习惯，避免椎间盘损害进一步加重。

重度的需要进行手术治疗，解除突出的髓核对神经压迫。