做仰卧起坐对腰椎是有损伤，特别是仰卧起坐时，身体成前弓状态的时候，并且在做的同时会反复的挤压椎体的内部椎间盘，导致椎间盘内部压力的增高，很容易引起椎间盘突出的情况，所以做仰卧起坐虽然能够锻炼腹部的肌肉力量，但是对于椎体的损伤也是不小的，很容易导致脊椎前柱的受压，从而加重了椎间盘内部的压力。

如果出现反复的摩擦挤压，就很容易导致椎间盘纤维环的破裂，从而导致椎间盘突出的情况，并且反复的活动还会导致腰椎、韧带及肌肉的劳损情况，所以做仰卧起坐对腰有一定损害的，所以不建议做仰卧起坐。