降血压的方法主要包括饮食治疗、日常生活调整、药物治疗等。

第一，如果患者血压在高血压一级，可通过饮食日常生活方面的调整来降血压。

如果通过调整后一到二个月血压仍明显增高，需要服用降压药。首先，建议患者应低盐、低脂饮食，每天进食大量的新鲜的蔬菜和水果，大约在1000g左右，每天应进食牛奶补充优质蛋白，保持情绪方面的平稳，可适当地增加一些有氧运动。

第二，药物治疗。药物治疗的原则是个体化的治疗，选择长效的降压药物。目前临床上常用的五大类降压药物分别为，血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。