年轻人失眠怎么办

年轻人失眠大多数是由于精神压力大、作息紊乱、经常熬夜所导致。

所以当年轻人出现失眠时，首先需要从自我生活习惯进行调整，养成良好的作息规律，睡前避免进行与睡眠无关的事情。在饮食上尽量避免食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑中枢神经的食物。

如果通过自我生活习惯调整症状仍然无法改善，可以适当服用安神助眠的药物。中成药有安神补脑液、甜梦口服液、舒眠胶囊等，这些药物针对轻度到中度失眠具有良好治疗作用，并且具有养心安神的功效。

如果是顽固性失眠，可以服用镇静催眠的药物，常用的药物有地西泮、右佐匹克隆等。