年轻人失眠的主要原因是不健康的生活方式，例如长期熬夜玩电子产品或者丰富的夜间生活，导致机体正常的生物钟被打乱，表现出白天犯困、没精神，晚上失眠的不良症状。

另外，年轻人失眠还有可能是因为工作压力过大、白天过度疲惫、晚上加班或者睡前思考第二天的工作事宜等，导致长期精神压力过大，神经系统功能出现紊乱。表现出失眠、多梦等神经衰弱症状。

建议年轻人要规律生活，保持健康的生活方式，及时调整睡眠障碍。必要的时候可以遵医嘱口服药物进行治疗，避免长期失眠导致机体器质性损害。