一级高血压也就是轻度高血压，指的是血压收缩压超过140毫米汞柱，但低于160毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱，但低于100毫米汞柱的现象，这种轻度高血压的现象是有可能可以恢复正常的。

从高血压治疗指南来看，这种轻度的高血压，如果没有合并心脑血管疾病现象，也没有糖尿病以及蛋白尿的现象，早期发现往往可以先不服用降压药物治疗，而是通过良好的生活习惯转变的情况下观察半年，观察期间，部分患者轻度高血压往往可以恢复正常而避免服用降压药物治疗。

这种生活习惯转变主要是坚持锻炼，避免熬夜以及心情良好，避免暴饮暴食，有肥胖的积极控制体重。