腰扭伤平躺还是侧卧

腰扭伤后的睡姿需要根据病情决定。

一般轻微的腰部扭伤，可以平躺或采取患侧在上的侧卧，如果腰部肌肉造成撕裂伤害，建议平卧，尽量地选择一个舒适的体位即可，以降低对患处的压迫和刺激，缓解局部的肌肉痉挛情况，使肌肉得到充分的放松和休息。

腰部扭伤后需要及时地制动进行休息，避免进行过多的活动以防止造成二次伤害，一周内要避免负重弯腰、劳作。如果累及侵犯腰椎或骨骼，需要就医进行检查治疗，必要时可能需要进行手术，做好患处局部的护理和固定。一般情况下，腰部的扭伤在没有累及骨骼的情况下，通过及时休息都可以恢复。