中年人正常的血压收缩压应该在90~139mmHg之间，舒张压应该在60~89mmHg之间。但是最为理想的血压应该是收缩压120mmHg左右，舒张压应该在80mmHg左右比较正常。

测量血压前一定要避免做剧烈运动，也要避免不良的精神刺激，保持心态的平和否则会影响测量结果。

如果出现血压异常一定要引起重视，因为无论是高血压还是低血压，都容易引起一系列并发症。所以，一旦出现血压异常，应该尽早到医院进行检查，而且应该进行生活方式的调整。