早上空腹喝蜂蜜水不能达到减肥的效果。

蜂蜜具有一定的润肺、润便作用，喝蜂蜜以后可以使大便软化，减少便秘发生。但是，蜂蜜当中含糖量过高，如果喝蜂蜜，减肥要减少主食摄入，所以可以少量清晨喝一些淡水蜂蜜，不要放太多。

减肥还是需要对每天进食的热卡进行总体控制，同时增加一定的运动量，因为肥胖的发生就是由于机体能量代谢失调所导致。只有使每天的进食量少于付出的量，也就是运动量，才能达到减肥的效果，单纯靠喝蜂蜜水不能达到有效减肥。