长期玩手机会加重颈椎病，长时间的低头造成颈部肌肉的痉挛，牵拉颈椎的力量不均衡，改变颈椎的生理曲度，加重颈椎病。

患者表现为颈部的酸胀痛，受凉或劳累后加重，休息后缓解。可以热敷、红外线照射、理疗或推拿、按摩缓解肌肉痉挛，疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物或疼痛点进行封闭治疗。

纠正长时间低头的不良习惯，可以每小时抬头远望或进行颈部保健操锻炼。对于明显生理曲度改变的，可以佩戴支具进行矫形。