50多岁经常睡不着觉怎么办

50多岁经常睡不着觉，主要是针对诱因进行调整。

如果是由于精神心理因素所导致的失眠，大多是由于生活负担较重或者工作压力较大所引起，应当减轻生活上的负担、放松心态，不要存在过大的心理压力，不要思虑过重，也要消除焦虑、抑郁等心理。如果存在比较严重的抑郁、焦虑等心理疾病，还应当使用相应的抗精神类的药物进行治疗。

如果是睡前不良习惯所引起的失眠，比如饮用浓茶、咖啡或者剧烈运动，应当消除这些不良因素。在睡前应当听一些舒缓的音乐，或者喝一杯温牛奶促进身心放松。