颈椎病可以通过游泳、骑自行车、放风筝、慢走等运动缓解。

1.在游泳时，人体是需要不断的换气，颈椎就需要不断的向上抬，能够使颈肩处肌肉不断进行锻炼，从而加快血液循环。

2.骑自行车能够改善心肺功能，防止大脑出现老化，而且身体上的很多肌肉，会在骑自行车的过程中得到锻炼，从而缓解颈背肌肉疲劳。

3.户外放风筝能够缓解眼睛疲劳，改善视力，还能够预防颈椎病出现。因为长时间抬头望天空，能够让颈椎变得更加灵活，增加颈肩的代谢功能。

4.在快跑和慢走的过程中，身体能够获得更多的氧气，能够使血管张力变得更强，缓解长期工作中产生的疲劳感。