出现颈椎酸痛，可通过以下方式帮助缓解：

1.平时要做好颈部的护理工作，不要长时间低头或者是伏案工作，也要避免颈部受凉或受寒，不要长时间在潮湿的环境当中，以免加重颈椎酸痛。

2.睡觉时选择合适的枕头，可以做颈部热敷或者是按摩，有助于缓解颈部肌肉痉挛，帮助改善酸痛的症状。

3.可以通过理疗或红外线照射方式帮助改善颈部酸痛。

4.对于情况比较严重的，可以在医生指导下使用抗炎镇痛药物或肌肉松弛药物、营养神经药物进行治疗，有助于缓解疼痛，促进神经功能的恢复。