脖子发紧、发胀的治疗措施，一定要根据病因选择。

如果是由于外伤导致的软组织水肿，出现发紧、发胀，还会伴有疼痛。此时避免颈部的异常活动，采取颈围外固定，限制异常活动。给予局部冷敷，缓解急性期疼痛、肿胀症状。也可以喷云南白药气雾剂进行治疗，可以口服消肿的药物草木犀流浸液片或者迈之灵辅助治疗，症状会逐渐改善。

如果脖子发紧、发胀是由于颈型的颈椎病导致，可能是由于长时间保持一个姿势，没有变换体位引起颈部的肌肉紧张痉挛。需要给予局部的热敷、理疗或者口服活血化瘀的药物辅助治疗。通过针灸、推拿的方法，缓解肌肉紧张的临床症状，症状会逐渐改善。