半月板损伤以后是否可以自行恢复，需要根据损伤的具体程度。

如果只是轻微的半月板损伤，没有出现半月板的撕裂，局部的血液循环并没有遭到完全破坏，可以采取膝关节积极的制动和静养，来保持半月板的稳定性，促进半月板的修复。也可以配合一些活血消肿和止痛的药物口服，大部分是可以修复的。

如果半月板出现了比较严重的损伤，血液循环会受到严重破坏，一般很难能够自行修复。需要去正规医院的骨科，由专业医生采取关节镜进行手术修复。术后根据恢复的情况，逐步的进行关节功能锻炼，防止关节僵硬和下肢深静脉血栓的形成。