晚上少吃对减肥一定是有利的。但是每个人一天是三顿饭，包括早饭、中饭和晚饭，如果仅仅是晚上少吃，控制热量，而早饭、午饭却没有少吃、没有控制热量，那么这种情况也是达不到减肥的作用的。

想要减肥，那么每天摄入的热量要一定少于每天消耗的热量，可以的话每天要控制全天总热量在1200千卡以内，那么这全天的总热量会分配到早餐、中餐和晚餐，晚上少吃，同样早上和午餐都需要少吃来控制热量。只有三餐选择低热量食谱，并营养搭配，才能起到减肥的作用。