冬天掉发多吃什么食物

冬天掉发多，可以吃以下几种食物：

1.含有丰富蛋白的食物。因为头发重要组成就是蛋白质，比如平时可以吃大豆或者黑芝麻等，一般这些食物容易消化、吸收，然后形成氨基酸进入血液，有利于头发的生长。

2.含有矿物质的东西。比如虾或者菠菜、胡萝卜等，也有助于头发的生长。

3.对头发生长有帮助的食物。比如绿色果蔬，常见的有芹菜或者韭菜等，含有的营养能够帮助改善掉头发的情况，还有利于头发的生长。

需要注意通过饮食并无法治疗掉发现象，如果有异常掉发，需要到医院检查后治疗。