肩膀拉伤筋以后大多数是不能自己恢复的，只有很少比较轻微的拉伤，经过休息以后可以缓解。但是绝大部分拉伤筋以后，因为肩部的肌肉比较多，拉伤以后可能有撕裂以及局部的渗出、出血，或者是因为肩部其他的肌肉韧带在拉伤以后相互的刺激，很难自愈。一般都需要进行镇痛、理疗休息，并且进行后期适当的锻炼，才能逐渐地恢复。

肩膀拉伤筋还会造成一些功能受限、炎症渗出积液的情况，有时需要检查磁共振，非常严重需要制动甚至手术的治疗。不是特别严重的拉伤，也需要进行休息，支具固定抬高患肢。同时进行一定的保护，镇痛药物治疗、理疗，后期还要避免粘连，积极地进行锻炼。经过综合的治疗才能逐渐地恢复，仅靠自愈有可能耽误病情，造成局部的加重。