肩膀扭到筋一般不会自愈。肩膀的肌肉一般严重损伤时才会扭到筋，这种情况大多数伴随着疼痛、肿胀，严重时会有活动受限。需要积极地主动进行理疗、热敷，包括检查磁共振以后，严重需要进行手术。通过自愈一般不能恢复，特别是严重的损伤。

扭伤以后会有局部的肌肉渗出，有积液、粘连，可能会有出血，严重时肌肉的撕裂和肩袖的损伤。还有关节囊、韧带的损伤，这种情况需要进行制动，对症应用活血化瘀、镇痛药物。保持固定，还需要进行理疗。非常严重时，还可能需要关节镜手术，后期要进行积极的锻炼。

这种综合治疗，能使肩膀扭到筋以后更快恢复，避免引起粘连等后遗症。自愈，不积极处理，有可能会耽误病情，所以不能靠自愈，应该积极治疗。