常规锻炼即可帮助男性的性功能正常发挥，延长性爱时间，根据个体的年龄以及身体状况，常规的可以安排散步，或者是跑步等。身体状况允许的情况下，可以安排较大活动量，篮球等运动项目。

安排适宜的运动量，促使体液代谢以及内分泌性激素的正常分泌，运动只能作为辅助调理方式，一旦是由于疾病导致的性功能较差，性爱时间短，还需要辅助药物足够疗程治疗，才能够达到确切的治疗效果。

最好是就诊到就近公立医院，辅助性激素化验、前列腺等相关项目检查。