锻炼身体可以提高性功能，使性生活更加持久。

首先，性生活过程中需要有足够的体力支撑，如果体力差，不能完成满意的性生活。平时通过锻炼身体能够增强自身体质，增加爆发力。除了锻炼身体外，也要适度的性生活，因为频繁的性生活容易引起性功能紊乱，出现一系列严重的并发症。

平时也要有足够的睡眠，一些男性朋友白天工作繁忙，晚上卧床后精疲力尽，此时完成性生活会降低质量。所以可以把性生活安排在早上，但清晨醒来时大脑皮层处于抑制状态，需要有较长的准备时间。