血压高可以通过饮食调节。血压高者可以低盐饮食，保持口味清淡，每日摄盐量不宜超过6克，少吃榨菜、腊肉等口味重的腌菜，能减少体内水钠潴留，减少血容量，有助于血压降低。

血压高者还需要低脂饮食，多摄入一些新鲜的蔬菜、水果，能帮助降低血脂，降低血液黏稠度，降低血压。血压高者还需要增加运动量，有助于控制体重，还需要及时调整生活和工作中的一些负面情绪，保证充足的睡眠，也是有益于血压降低的。

但若通过以上饮食、生活方式的调整，血压仍不能降到正常范围，则需要尽早在医生的指导下进行药物治疗。