哺乳期是女性比较特殊的一个时期，哺乳期的饮食，除了要提供母亲本身的营养物质外，还要提供婴儿的营养。

因为母亲的营养物质要通过乳汁来喂养婴儿，因此哺乳期的饮食要注意增加饭量，增加营养，特别是蛋白质的摄入。还要格外注意饮食卫生，因为有一些物质，可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的建康。

还有一些食物和佐料有可能会减少乳汁量，影响哺乳，这样的食物都不能吃。蕨菜是人类常用的野外蔬菜，哺乳期少量食用不影响健康，但是不能多吃，更不能替代主食。少量的吃一些蕨菜，对身体有好处，吃多了容易引起腹泻等症状，不利于身体健康。