蹲久了起来头晕，可能为直立性低血压所导致。因为蹲的时间过久会使下肢静脉张力降低，血液会在下肢蓄积，在突然站起时回心血量减少，导致血压下降，使脑部供血不足，就会引起头晕的症状，还可能会出现视力模糊、眼前发黑等症状。

为了避免出现直立性低血压，应当保持充足的睡眠。在工作中不要过度劳累，不要长时间蹲坐。如果长时间蹲坐，在改变体位时，动作要缓慢。

如果症状比较明显，可通过穿弹力长袜、用紧身腰带等方法，改善直接性低血压的症状。在特别严重时还应遵医嘱就医检查治疗。