嗓子肿了，可以适当喝点凉茶缓解症状。

因为凉茶具有清咽利喉、润燥、清火的功效，少喝一点凉茶对嗓子肿痛的治疗也是有帮助。常用的凉茶成分有菊花、金银花、蒲公英根、栀子、胖大海等。但是值得注意，凉茶对风热感冒引起的咽喉部肿痛疗效更明显一点，而且只能缓解症状，并不能从根本上治疗嗓子肿的症状。

所以如果肿得厉害，还需要去医院耳鼻喉科就诊，经过专业医生的评估后，采取针对性治疗。平时要多喝水、避免大声说话、忌辛辣、刺激性食物，以免加重病情。