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中药减肥是有效的,中药减肥是在中医师的指导之下,对肥胖患者具体症状进行辨证分型论治,不同类型给予不同的中药调理,配合饮食运动,是可以减肥的。
减肥同样也需要控制全天总热量,并且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动减脂,无氧运动增肌。
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