小儿睡眠不好、不长个，首先要改善睡眠不好的不良习惯。可以在睡觉之前让小儿喝一些牛奶，喝牛奶有助于安神。还要注意小儿在白天有充足的活动，这样在晚上才没有过剩的精力。

锻炼不仅能提高小儿的身心健康，还可以保证小儿在睡觉前不太兴奋，可以给小儿带来优质的睡眠。如果睡眠改善了，小儿不长个的问题自然可以好转。

想要促进长个还可以让小儿适当做一些运动，例如跳绳、练习单杠、跳远等动作都有助于小儿长个。也可以调理小儿的脾胃，小儿的脾胃功能改善后个子自然会有明显改善。