下蹲腿酸疼怎么缓解

下蹲时出现腿部酸胀、疼痛的症状，需要查明疼痛的具体原因，再根据病因进行针对性治疗。

比如是由于长时间没有运动，突然间剧烈运动引起的下蹲腿部酸胀、疼痛症状，考虑是剧烈运动后腿部出现乳酸大量堆积所导致。建议患者要避免下蹲运动的动作，注意休息一段时间即可恢复。

如果患者是由于腰椎间盘突出症，或者是腰椎管狭窄压迫一侧，或者双侧的坐骨神经引起的下蹲腿部疼痛症状。可以给予普通针刺、腰椎间盘突出按摩、推拿及口服药物等方法来改善症状，必要时可以考虑手术治疗。